仕事はぼちぼちな1日。明日からの宮古島旅行に備えて、早めの退勤。家に帰って、今年1回目の荷造りをした。移動自体は新年早々に京都に行ったが日帰りだったので、普段外に出るぐらいの荷物だったので、荷造りはなかった。なので、荷造り初め。ただ、去年あ…

変わり映えはしない今週。睡眠不足は相変わらずだし、残業したので、引き続き寝るのは遅い。明日は早く寝たい。話題といえば、Apple Fitness+が日本でも提供が開始した。自分はApple Fitness+がリリースされてからずっと待っていたので、嬉しい。これで運動…

ここのところ、惰性で過ごしている気がする。この日記的なブログに書くことも似たようなことになっていて、他に書くことないなになっている。ある種の燃え尽き症候群になっているのかもしれない。そういう時期があるのはしょうがないし、人間浮き沈みはある…

睡眠時間は足りていないが、中途覚醒なしで朝まで寝れた。これはいいこと。睡眠時間確保はもう少し気持ちの持ち方が変わらないといけないかなと思う。 仕事は自分がコントロール出来ないことで不安になりがち。難しい。後は最近楽しいなと思う仕事があまり出…

昨日に引き続きポッドキャストの編集をしていた。週末にはためている3本を公開する。やったことはそんなもんで、残りはゆったり過ごした。夕方は親の買い物についていって、夕飯ははま寿司で食べた。今日は19時に食べ始められて完璧だった。ネタも冷たすぎな…

寝るのが遅かった影響で、起きるのも少し遅め。今までに比べれば、きちんと午前中に起きれているのは良い。日中はぼちぼちって感じ。昨年収録したポッドキャストを公開できていないので、その編集をしていた。来週末の旅行で新年一発目のポッドキャストを収…

今週も濃い1週間だった。睡眠時間が短い中の金曜日。個人的な課題はなんとか提出したので、一つ進んだ。まだ終わっていないけど、ひと段落感はある。来週末は旅行なので、来週は効率的に働く必要があるなって感じ。帰った後のパワーががない感じで過ごした1…

5時ぐらいに中途覚醒するのは相変わらず続いている。体はストレスに反応しているのかなと感じる。その分早く寝ていきたいなと思う。日中は睡眠不足が影響しているのか強く集中出来ていない感じ。個人的な課題はラストスパートって感じで、残業。効率の悪いの…

昨日の夜リズムを崩したのと暴食した影響で微妙な感触。昨日の体調が微妙だったのはある程度良くなった気がする。リズムを作って、早く寝ていきたい。 仕事は午前中にピークがあって、午後は個人的な課題を頑張る感じ。試行錯誤って感じ。帰った後は昨日より…

やっぱり中途覚醒はあったものの、久々に強い憂鬱がない休み明けの朝。ただ、ちょいと体調は微妙。このままずるずるひきづられないようにしたい。平日もきちんと寝るようにしたい。今週は4日働けばいいので、残業せずメリハリをつけて働きたい。これは先週の…

午前中ほどほどの時間に起床。2026年になってからこれを継続できているのはいい。このリズムは崩さないようにしていきたい。午前中は買い物について行ったり、散歩をした。昨日行かなかった、スタバで玉露抹茶ラテが近くのスタバではなくなっていて、思った…

マイナンバーカードを作って5年経ったということで、朝頑張って起きて、電子証明書の更新をした。サクッと終わったので、助かる。帰りにスタバで玉露抹茶ラテ飲むか迷って飲まなかったけど、飲めば良かったかなという後悔。思ったことはやるべきだなという感…

風が強い1日ということで、1日家でゆっくりしていた。片付けとかやることやりつつ、15時からマリノスの新体制発表会をみた。ユニフォームの発表がされて、1stユニのみ買うつもりが、2ndユニが結構良かったので、2枚買ってしまった。ユニフォームのためにファ…

昨日は早めに寝れたので、久々に長めに寝れたがまだ眠いなという感じ。負債は着実に溜まっている。明日からは三連休なので、負債は解消したい。 今週の仕事は新年明けとは思えないほど濃密だった。良くも悪くもって感じ。暇でしょうがないみたいな感じになる…

睡眠不足気味になりつつあるが、まだリカバー可能なのか、朝は意外となんとかなっている木曜日。日中は一つずつやるべきことをやる感じ。今週はなんとか昼間も過ごせている。ただ、これをずっと続けていくのは難しい気がするので、睡眠時間をきちんと確保す…

新年一発目の睡眠不足。ただ、多少の中途覚醒はあったものの昨日までに比べれば改善された。プラスに捉えたい。朝自体はぼちぼちな動き。今週はこれを継続したい。まだ、年末年始の休みんだパワーが残っているのか、寝不足の割には体力消耗は少なめ。ただ、…

昨日ほどではないけど、中途覚醒している。今日は5時ぐらい。そもそも、寝た時間が一昨日より1時間ぐらい遅いので、特に変わっていないのかもしれない。起きてからの動きは少しずつ改善している。そこはプラスに捉えたい。 仕事は引き続き個人的なタスクをや…

仕事の不安とかもあって、昨日に引き続き、4時ぐらいに中途覚醒で始まった。朝は久々の不安感というか憂鬱。中々、わかっていても思うのをやめられない。反芻ってもんだと思う。最近は脳疲労という言葉もある。納得して、認知を徐々に変えていくことはやって…

明日まだ、休みなのに土曜日から仕事の不安に苛まれてしまう土曜日。まあ、納まらないで年末になったのが原因だが。不安・心配という感じ1日が始まるのはよくない。確かに血圧が少し高いし、安静時心拍数も高い。如実に出ていて、体は正直。そんな感じで、今…

今日もぼちぼちで起床できた。徐々に前に倒して、社会復帰できるようにしている。睡眠時間は減らさないで、ずらして、平日も過ごすのが今年のテーマ。起きた後、軽くお腹に入れて、箱根駅伝を観に散歩に出かけた。家出る時間が遅かったので、ぼちぼち走った…

2026年の始まりは少し頭痛がする始まり。カフェインをあまり入れていないので、その関係で影響が出ているのかも。2026年は無意味にカフェインを入れるのはやめていきたい。午後は流石に痛みが強くなってきたので、鎮痛剤を飲んだ。ここら辺は臨機応変に対応…

8時半ぐらいに起きて、活動した1日。これはいい感じなので、明日以降も継続していく。髪が長くて邪魔になってきたので、散髪した。もう少し計画的にしていきたい。その後そのまま、高校の友人と久々にあって、食事した。意外と時間が空いて、半年ぐらいぶり…

そこそこの時間に起きて、やることをやる一日。流石に朝早くは起きれなかったので、見附天神は明日行くようにする。流石にこれ以上はずらすのは大変なので、明日は起きる。ふるさと納税をやったり、片付けしたりとか家でやれることをやった。夕方は親の買い…

のんびり過ごした1日。早くもないけど、遅くもない10時ぐらいに活動開始。漫画を読みながら、Youtubeを見ながら過ごした。夕方は眠くて、昼寝してしまった。そんな感じで一日過ごした感じ。だいぶ回復はできた感じ。明日、見附天神行けるだろうか。

今日は仕事納め。半ドン。まあ、仕事がたくさんあって、全く納まった気はしない年末。個人のタスクもあって、社会人生活7年目でこんな年末は初めて。個人タスクは年末年始のどこかでこなすつもり。そんな感じで、半ドンだけど、13時半ぐらいまで仕事して、退…

世の中はクリスマスイブらしい。そもそも、こういうイベントにもう10年近く縁がない。そこまで、やりたいみたいな気持ちもないのもあるが。ただ、今年は気持ちに余裕がないので、そこは微妙。雰囲気を楽しめるぐらいの気持ちの余裕を来年は持ちたい。多分こ…

先週末から微妙な状態は続いていて、体調も微妙。気合いで認知の問題なんだと無理矢理思い込んで、とりあえず過ごしている。問題の個人課題をどうにかすれば、この状態は脱出出来るわけで、明日明後日で形にして、来年に持ち越さないようにして、週末からは…

昨日遅くまで残業したプラス精神的な落ち込みがセットで、朝は起きれず、そのまま起きれず夕方まで寝たり起きたりをした。元々予定していた、見附天神に行く予定はキャンセル。夕方なんとか起きて、蒲田のメロンブックスに行って、漫画を購入した。中々、厳…

憂鬱で一日が終わった日。自分の性格もあるが、ここら辺の認知を変えていきたいなと感じる。多分、完璧主義の気質が強くて、そこから行動できなかったり、不安に苛まれたりして、憂鬱になっているのかなという。ここ数年は少しずつ小さなことでは行動変容で…

今週は嵐の前の静けさな週。来週から忙しくなりそう。仕事はぼちぼちで、締め切りがあるモノをこなしていた感じ。考えると憂鬱になるので、サクッと終わらせたい。帰りの電車は久々に爆睡した。ここまでは久しぶり。極端に寝不足ではないが、先週末の広島旅…